Vocês sabiam que 31% a 50%* dos brasileiros podem apresentar ao menos um episódio de transtorno mental durante a vida?
Vocês sabiam que 31% a 50%* dos brasileiros podem apresentar ao menos um episódio de transtorno mental durante a vida?
Eles são determinados por vários fatores: sociais, genéticos, ambientais, psicológicos…
E a saúde mental debilitada interfere no sono, na qualidade de vida, e até em nossa satisfação de viver.
Por isso, convido vocês a não fecharem os olhos para o seu emocional, ou para a saúde mental daqueles que estão ao seu redor. Vamos conferir algumas dicas?
- Comece a praticar uma atividade física que você goste;
- Invista em hábitos que te façam relaxar e controlar a ansiedade e o stress;
- E a alimentação, como vai? Mais frutas e verduras, menos processados e fast food;
- Dê um tempo ao celular e saia para a rua, respire;
- Exponha-se ao sol e estimule sua produção de Vitamina D;
- Faça pausas durante a correria da rotina;
- Cerque-se de pessoas que te façam bem, crie uma rede de apoio;
- Se você não se sentir bem, procure sempre a ajuda de um médico.
Mulheres que lidam com a endometriose geralmente têm a sua saúde mental afetada. Existem uma série de limitações causadas pela dor física, que alteram toda a dinâmica de suas rotinas, bem como a intimidade. Essas pacientes passam por sentimentos de insegurança, culpa, tristeza, raiva, incompetência, ansiedade e até mesmo o desejo de isolamento. Tudo isso pode levar a um alto grau de estresse psicológico.
Além disso, muitas mulheres acabam desistindo do tratamento devido a esse misto de emoções. Acolher pacientes com endometriose é um ato de AMOR. Cuidar da mente e do corpo é essencial no tratamento, tornando possível uma visão mais ampla do que está acontecendo, favorecendo estratégias e manejo emocionais e adaptação a um novo estilo de vida.
